Voel je je opgebrand en uitgeblust? Zo laat je het vuurtje weer branden

Je hebt al een paar keer gedacht om ermee te stoppen als zelfstandig professional. Gewoon maar weer een baan. Je kijkt stiekem wat vacatures en denkt: "Oh god. Solliciteren. Een baas. Nee, bah."

De meeste klanten die je nu hebt zijn OK, maar sommige zelfs helemaal niet. De communicatie loopt stroef. Al een hele tijd. Nieuwe klanten binnenhalen kost je vreselijk veel moeite. En dan loop je ook nog tegen allerlei gedoe aan onderweg. Eerder had je hier toch geen last van?

Je begint je thuis af te reageren. Je bent kortaf tegen je partner en je kinderen. Je bent ook geen leuk gezelschap meer voor jezelf.

Aan het einde van de dag heb je geen puf meer. Discussies ga je uit de weg. "Laat ook maar."

Je zit vast.

Wat is er aan de hand? Je hebt keihard je bankrekening geplunderd. Niet die met geld erop. Nee, je energiebankrekening. 

Misschien begon dat jaren geleden al. Je gaf een bak energie aan je kinderen. Hier nog wat voor je klanten. Och, je vriendinnen kunnen ook nog wel wat gebruiken. Je strooide het rond en nam wekelijks meer energie op dan dat je terugstortte. 

Of wellicht zat je een paar maanden geleden in een heftige situatie. Je nam toen noodgedwongen een flinke som energie op. Alleen ben je vergeten dat energiebedrag weer bij elkaar te sparen. 

Nu sta je rood. En ondertussen lopen je dagelijkse energiekosten gewoon door.

Geen wonder dat je geen puf meer hebt. Je bent leeg. Op. Je staat in survivalmodus.

Hoe kom je er weer uit? Dat werkt net als met geld.

  1. Even op de handrem. Geen grote energie-uitgaven meer voor nu. Alleen dat wat echt nodig en belangrijk is. De rest moet maar even wachten.
  2. Zorg voor inkomsten. Wat levert jou energie op? Waar word je blij van? Welke activiteiten, werkzaamheden, hobby's? Kun je iets nieuws ontwikkelen? Iets van jezelf? En van wie word je blij? Bel haar. Vandaag nog.
  3. Zodra je weer in het zwart staat ga je sparen, voor wanneer het nodig is. Niet eenmalig, maar stort dagelijks enkele euro's op je energiebankrekening. Maak een eenvoudig spaarplan. Doe elke dag een paar dingen die je energie opleveren. Zorg ervoor dat er meer in komt dan eruit gaat.

"Maar er zijn allemaal mensen waar ik nu voor moet zorgen, die ik moet helpen." Je partner heeft niks aan je als je elke dag chagrijnig opstaat. Je kinderen hebben niks aan je als je geen energie hebt om leuke dingen te doen met ze. Je vriendinnen hebben niks aan je als je met tegenzin afspreekt, omdat je het gewoon niet meer kan opbrengen. 

Zet eerst je eigen zuurstofmasker op. Haal diep adem. Zorg weer voor jezelf.

Dit heb je niet in een week gefixt. Het is een proces. Geef jezelf de tijd.  

Hoe sta jij ervoor op je energiebankrekening?